- L'aquagym est une solution pour se remettre en forme sans forcer sur l'endurance
- Ce sport aquatique est adapté à tout le monde, y compris les femmes, les personnes âgées, les hommes et même les femmes enceintes
- L'aquagym présente de nombreux bienfaits pour la santé, notamment en accélérant la perte de poids, en aidant à retrouver sa mobilité après un accident grave et en prévenant l'atrophie musculaire
- Il est recommandé d'être accompagné par un coach expérimenté dans des centres spécialisés pour obtenir des résultats optimaux
On rêve tous d’avoir une belle silhouette. Mais à cause de la routine éreintante du quotidien, peu sont ceux qui trouvent la force d’aller dans une salle de sport pour se remettre en forme. Afin de réduire au minimum l’effort et maximiser les résultats, beaucoup optent aujourd’hui pour l’aquagym.
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L’aquasport : pour qui ?
Classée comme étant un sport doux, l’aquagym permet de se remettre en forme, sans pour autant forcer sur l’endurance. De ce fait, elle est adaptée pour tout le monde, que l’on soit bien portant ou que l’on ait une constitution fragile.
Ce sport aquatique est par exemple idéal pour les femmes qui veulent avoir une silhouette de rêve. Des exercices spécifiques sont en effet à pratiquer pour obtenir un ventre plat et un fessier raffermi. Cela permet alors de mettre en valeur les formes dans un bikini et des vêtements cintrés.
Les personnes âgées peuvent pratiquer cette activité pour rester en bonne santé. Les mouvements effectués permettent de solliciter le système circulatoire et donc de prévenir les accidents cardio-vasculaires. Cette discipline sportive aide également à soulager les douleurs articulaires.
La plupart des hommes veulent faire des exercices pour muscler leurs corps. L’aquagym est idéale pour tonifier chaque partie de l’anatomie d’un individu, sans avoir à soulever des haltères.
Certains médecins recommandent même ce sport aquatique pour les femmes enceintes à partir de 3 mois. Les exercices renforcent le périnée et faciliteront l’accouchement.
Une solution pour le bien-être et la santé
Mis à part le fait qu’elle peut être pratiquée par tout le monde, l’aquagym présente de nombreux bienfaits pour la santé. Associée à un régime équilibré, cette discipline sportive accélère la perte de poids. Les demoiselles pourront se débarrasser de leurs kilos en trop à condition de participer à une séance au moins une fois par semaine. Durant les exercices, le pratiquant profite d’un massage aquatique qui va gommer les cellulites.
Un centre d’aquaforme accueille également des convalescents. Les coachs aident les victimes d’un accident grave à retrouver pleinement leur mobilité. Certains médecins recommandent à leurs patients de pratiquer ce genre d’activités pour accélérer la guérison. Les personnes amoindries physiquement parviennent à solliciter tous les muscles de leurs corps. Ainsi, elles arrivent à prévenir toute forme d’atrophie musculaire.
Pour que les résultats soient au rendez-vous, il faudra se faire accompagner par un coach expérimenté. En se rendant dans des centres spécialisés, on sera entre de bonnes mains.
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FAQ
Quelle est la différence entre aquagym et aquafitness ?
La principale différence entre l'aquagym et l'aquafitness réside dans leur approche respective de la pratique sportive en milieu aquatique. L'aquagym se concentre davantage sur des exercices de renforcement musculaire et d'étirements, tandis que l'aquafitness inclut un aspect plus cardiovasculaire avec des mouvements plus rapides et dynamiques.
De plus, l'aquafitness peut faire appel à du petit matériel comme les haltères aquatiques ou les palmes pour intensifier les séances. Enfin, l'aquagym est souvent associé à une pratique plus douce et relaxante, alors que l'aquafitness est plus axé sur le dépassement de soi et la recherche de sensations fortes.
Pourquoi faire de l'aquagym ?
Faire de l'aquagym est bénéfique pour entretenir sa forme physique et améliorer sa santé. En effet, cette activité permet de renforcer les muscles en douceur, tout en soulageant les articulations grâce à la résistance de l'eau.
De plus, l'aquagym favorise la circulation sanguine et permet de brûler des calories de manière ludique. Enfin, pratiquer régulièrement cette discipline peut aussi être un excellent moyen de se détendre et de se relaxer après une journée chargée.
Où trouver des exercices d'aquagym en vidéo ?
Pour trouver des exercices d'aquagym en vidéo, vous pouvez consulter des sites spécialisés dans le sport et la remise en forme. De nombreuses plateformes de streaming proposent également des séances d'aquagym en ligne. Vous pourrez ainsi suivre des cours depuis chez vous et pratiquer cette activité aquatique à votre rythme.
N'hésitez pas à faire quelques recherches sur internet pour trouver la meilleure option qui correspond à vos besoins et objectifs.
