Publié le 1 décembre 2016 par Ludovic Dray

La dépression touche plus de 350 millions de personnes dans le monde et 10% d’entre nous en seront atteints dans leur vie. C’est une maladie qui peut toucher chacun d’entre nous (quels que soient son âge, son sexe, son niveau social…). Contrairement à certaines idées reçues, elle ne relève ni d’une « fatalité », ni d’une faiblesse de caractère.

La volonté seule ne suffit pas pour en sortir, notamment parce que la maladie provoque un sentiment de dévalorisation de soi et des pensées négatives. La famille ne sait souvent pas comment elle doit réagir. Pour éviter des réactions maladroites des proches, renforçant la culpabilité de la personne dépressive (« Bouge-toi ! », « Secoue-toi ! », « Arrête de dormir tout le temps ! »,…), un soutien psychologique peut aider à mieux comprendre la maladie, se soutenir et à trouver ensemble des réactions saines.

Dépression : quelles sont les thérapies qui marchent le mieux pour s’en sortir ?

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  • Therapie der Depression

Quelles sont les 10 thérapies adaptées en dehors des médicaments ?

Parmi les thérapies conseillées aux personnes dépressives comme à leur entourage : le soutien thérapeutique verbal, le soutien thérapeutique non-verbal, mindfulness/pleine conscience, hypnose, orientation systémique, luminothérapie, hygiène de vie saine, exercice physique, pratique d’activités agréables, dans les cas de traumatismes : EMDR(Eyes Movement Desensitization and Reprocessing) et IMO (intégration par les mouvements oculaires).

Anne Faes, psychologue et psychothérapeute au sein du Pôle Psychiatrie des Hôpitaux Robert Schuman en parle sur le blog Acteurdemasante.com.

  • Therapie der Depression: Praxisbuch der Behandlungsmethoden (German Edition)
  • LIEBE DEPRESSION – ES REICHT! Therapie-Tools für den Alltag: Mit konkreten Übungen & Beispielen eines erfahrenen Therapeuten negative Gedanken und Depressionen überwinden I für Betroffene & Angehörige

FAQ

Quel traitement existe-t-il pour soigner la dépression ?

Il existe plusieurs traitements pour soigner la dépression, notamment la psychothérapie et les médicaments antidépresseurs. La thérapie cognitivo-comportementale est souvent recommandée pour aider les patients à changer leurs pensées négatives et à adopter des comportements plus positifs.

Les antidépresseurs, tels que les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, peuvent également être prescrits pour réguler les neurotransmetteurs impliqués dans la dépression. Il est important de consulter un professionnel de santé pour déterminer le traitement le plus adapté à chaque cas de dépression.

Existe-t-il des thérapies efficaces contre la dépression ?

Oui, il existe des thérapies efficaces contre la dépression. Par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale aide les individus à identifier et changer leurs pensées négatives. De plus, la thérapie d'acceptation et d'engagement encourage les personnes à accepter leurs émotions et à agir en accord avec leurs valeurs.

Il est important de consulter un professionnel de santé pour trouver la thérapie qui convient le mieux à chaque personne souffrant de dépression.

Comment peut-on prendre en charge la dépression ?

La prise en charge de la dépression peut se faire par une thérapie individuelle avec un psychologue ou un psychiatre. Il est également recommandé de consulter un médecin traitant pour envisager un traitement médicamenteux si nécessaire.

La pratique d'une activité physique régulière et la mise en place d'une hygiène de vie saine peuvent aussi aider à améliorer l'état mental. Enfin, le soutien familial et social est essentiel dans le processus de guérison et de gestion de la dépression.

  • Dépression : maladie touchant plus de 350 millions de personnes dans le monde
  • Soutien psychologique : important pour comprendre la maladie et trouver des réactions saines
  • 10 thérapies adaptées : soutien verbal, mindfulness, hypnose, luminothérapie, hygiène de vie saine, exercice physique...
Ludovic Dray
Journaliste sur Aria Santé