Publié le 26 décembre 2023 par Laurent Fontaine

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Un accident, qu’il soit de la route, du travail ou domestique, peut avoir des conséquences importantes sur votre mobilité. Que vous souffriez de blessures, de douleurs ou de traumatismes, il est essentiel de prendre soin de votre corps et de votre esprit pour retrouver votre autonomie et votre qualité de vie. Voici cinq conseils pour vous aider à reprendre votre mobilité après un accident.

Suivez les recommandations médicales

La première chose à faire après un accident est de consulter un médecin qui évaluera votre état de santé et vous prescrira les examens, les traitements et les soins adaptés à votre situation. Il est important de respecter les consignes du médecin, notamment en matière de repos, de médication et de rééducation. Ne négligez pas les rendez-vous chez le kinésithérapeute ou le psychologue si besoin. Dans la même logique, passez régulièrement chez l’ostéopathe pour avoir une prise en charge efficace. Contactez Magali Vencatarengum, ostéopathe à Gagny par exemple pour qu’elle vous aide à soulager vos douleurs, à rétablir vos fonctions motrices et à surmonter vos peurs.

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    ♥ HAUTEUR RÉGLABLE: Cette béquille dispose de 11 réglages pour adapter parfaitement la béquille à la taille de l’utilisateur et ainsi répondre à ses besoins. ♥ LÉGER: Cette béquille pèse 550 grammes, ce qui en fait un appareil de mobilité léger et facile à transporter. Le poids est un facteur important pour favoriser le confort de l’utilisateur. ♥ SÉCURITÉ ET CONFIANCE: Le bouchon ou la pointe de ces béquilles offre à l’utilisateur une grande adhérence et stabilité puisqu’il est en PVC avec un système auto-drainant. ♥ RÉSISTANT: Ces béquilles sont dotées d’un cadre en aluminium brut extrudé et d’une poignée et d’un coudière en polypropylène, ce qui en fait une béquille solide et durable. Poids max. de l’utilisateur: 125 kg. ✔ RECOMMANDÉ POUR: Une utilisation en période de convalescence et de rééducation après blessure. PRIX PAR PACK DE 2 UNITÉS.
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    ♥ ROBUSTE: Fabriquées en aluminium avec une poignée en plastique et en caoutchouc, ces béquilles pliantes (580 g) offrent une stabilité à ceux qui ont besoin d’un soutien et d’un équilibre supplémentaires, en supportant une charge maximale de 100 kg en toute sécurité. ♥ RÉGLABLE : Cette béquille pour adulte dispose de 7 possibilités de réglage qui vous permettent d’ajuster la hauteur de la poignée (de 83 à 98 cm) et de l’adapter parfaitement à la taille de l’utilisateur (environ 165 cm – 190 cm). ♥ PLIABLE: Les béquilles sont parfaites pour transporter et ranger n’importe où, grâce à leur système de pliage rapide et facile en deux parties et à leurs petites dimensions une fois pliées (57 cm). Idéal pour ranger dans la voiture ou dans un placard et transporter dans une valise ou même dans un sac à dos. ♥ SÛR: Les embouts des béquilles, en caoutchouc, offrent une grande adhérence et augmentent la confiance et la stabilité des utilisateurs. ✔ RECOMMANDÉ: Béquilles adulte parfaites à utiliser en période de convalescence et de rééducation des blessures.

Adaptez votre environnement

Pour faciliter votre quotidien et éviter les risques de chute ou d’aggravation de vos blessures, il peut être nécessaire d’adapter votre environnement à votre mobilité réduite.

5 conseils pour reprendre sa mobilité après un accident

Par exemple, vous pouvez installer des barres d’appui dans la salle de bain, des rampes d’accès dans les escaliers, des tapis antidérapants sur le sol ou des dispositifs d’assistance vocale pour contrôler vos appareils électroménagers. N’hésitez pas à demander conseil à un ergothérapeute qui pourra vous orienter vers les solutions les plus adaptées à vos besoins.

Pratiquez une activité physique adaptée

La pratique d’une activité physique régulière est bénéfique pour votre santé physique et mentale. Elle vous permet de renforcer vos muscles, vos articulations et votre système cardiovasculaire, de prévenir l’ostéoporose et la dépression, et de stimuler votre confiance en vous. Toutefois, il est important de choisir une activité adaptée à votre niveau de mobilité et à vos capacités. Par exemple, vous pouvez opter pour la marche, le vélo, la natation, le yoga ou le pilates. Veillez à toujours vous échauffer avant l’exercice et à vous hydrater pendant et après l’effort.

Adoptez une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée est essentielle pour favoriser la cicatrisation de vos blessures, prévenir les infections et renforcer votre système immunitaire. Elle vous permet également de maintenir un poids optimal et d’éviter les carences nutritionnelles qui peuvent affecter votre mobilité. Veillez à consommer des aliments variés et riches en protéines, en vitamines, en minéraux et en antioxydants. Privilégiez les fruits, les légumes, les céréales complètes, les légumineuses, les produits laitiers, les viandes maigres, les poissons gras et les fruits secs. Limitez la consommation de sucre, de sel, de graisses saturées et d’alcool.

Entourez-vous de vos proches

Reprendre sa mobilité après un accident peut être un processus long et difficile qui nécessite du soutien moral et affectif. Il est important de ne pas rester isolé(e) et de partager vos émotions avec vos proches. Vous pouvez également rejoindre des groupes de soutien ou des associations qui regroupent des personnes ayant vécu des situations similaires à la vôtre. Ces échanges vous permettront de rompre la solitude, de bénéficier de conseils pratiques et de témoignages positifs, et de retrouver l’espoir et la motivation.

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    Confortable et sûr : béquilles en aluminium anodisé, légères, type canadien avec poignée anatomique composée d’une seule pièce pour plus de confort et de sécurité. Fixation facile sur le réglage par clips. Anneau antibruit sur la tige coulissante. Bouton réfléchissant sur le devant. Capacité de poids : 100 kg Réglable : vous devez ajuster les moules en fonction de votre taille. La taille est prise avec les chaussures portées. Réglable en hauteur tous les 2,5 cm. Appuyez sur le bouton à la base et ajustez le tuyau jusqu’à la hauteur souhaitée. Une fois les béquilles correctement ajustées, les bras doivent être repliés confortablement pendant que vous êtes en position droite. Conseils d’utilisation : avant chaque utilisation, vérifiez toujours l’état d’usure des pièces afin d’assurer une utilisation en toute sécurité. Nettoyage et entretien : vérifiez régulièrement les embouts. Il faut changer immédiatement si ceux-ci se sont ovalisés. Nettoyer régulièrement avec de l’eau tiède, un détergent neutre. Ne pas utiliser d’alcool, de désinfectants ou de l’acétone car des substances qui pourraient entraîner la rouille des surfaces métalliques. Classification : dispositif médical de classe I non stérile conforme aux exigences essentielles et aux dispositions du règlement (UE) 2017/745 ; ISO 13485:2016.
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    Confortables, durables et légères : les béquilles possèdent de nombreux atouts. Conçues en aluminium, elles sont ultrarésistantes et légères à la fois. Elles éliminent la fatigue et la douleur causées par les béquilles standard tout en vous accordant la mobilité nécessaire pour gérer un handicap ou pour vous remettre d’une blessure ou d’une opération Prises en main en douceur : le modèle Opti Confort dispose d’appuis de la main et de l’avant-bras ultraconfortables. Le matériel utilisé est unique, souple, doux, antidérapant et d’une double épaisseur pour plus de confort. Les coussinets absorbent les chocs et résistent à la transpiration Construction robuste et adaptable : les cannes anglaises ont une capacité de réglage unique qui permet de s’adapter à tous les utilisateurs. Chaque poignée est réglable de 69,5 à 99,5 cm en 14 réglages et est équipée d’un système de réglage anti-éjection. Les béquilles autorisent un poids allant jusqu’à 130 kg Assurer la mobilité en toute sécurité : sa conception unique réduit la tension sur le poignet de l’utilisateur et est excellente pour une utilisation quotidienne et à long terme. Les embouts non marquants et antidérapants offrent une sécurité accrue lors de l’utilisation à l’intérieur ou à l’extérieur Garantie et satisfaction : nos produits sont continuellement optimisés afin de proposer des produits de qualité qui allient confort et sécurité. Nous offrons des produits simples d’utilisation, robustes et durables. Si vous avez des questions concernant nos produits ou si vous n’êtes pas satisfait, n’hésitez pas à nous contacter
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Laurent Fontaine
Journaliste sur Aria Santé