7 heures par jour : c’est ce que représente la moyenne du temps passé assis au travail par les salariés français. La plupart a quotidiennement une posture qui peut entraîner des douleurs au niveau de la nuque et du dos, des contractures musculaires ou encore le syndrome du canal carpien. Ces maux sont pourtant possibles à éviter : suivez ces conseils !
Comment se positionner face à un ordinateur ?
Une bonne posture à son poste de travail évite et atténue les douleurs qui en découlent. Quelques règles d’or sont à suivre, afin d’éviter ce type de problème.
- noblewell Chaise de Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau en Maille avec Support Lombaire, Appui-tête réglable, Chaise d’ordinateur pivotante, Chaise de Bureau Confortable à Haut Dossier, NoirFacile à installer – La chaise de bureau est livrée avec tout le matériel et les outils nécessaires. Avec des instructions étape par étape, l’assemblage est très facile et peut être effectué par une seule personne en 10 à 15 minutes environ Chaise Ergonomique – Le chaise de bureau ergonomique d’ordinateur imite la forme de la colonne vertébrale humaine, offrant le soutien parfait pour votre dos et votre cou, vous permettant de maintenir la bonne posture assise Réglage multifonctionnel – La fauteuil bureau à dossier haut peut être ajustée à différents modèles. Appui-tête, accoudoirs, hauteur d’assise et dossier réglables (supporte un réglage d’inclinaison de 90 à 135 degrés.) Qui peuvent satisfaire différentes personnes à différentes hauteurs. Pour plus de commodité et de mouvement pendant le travail, la chaise a un pivot à 360 degrés Surface en maille respirante – Notre chaise de bureau en maille compte avec une maille respirante qui ne retient pas la sueur et la chaleur corporelle, vous donnant une sensation de fraîcheur et une expérience assise confortable en favorisant une bonne circulation d’air, en éliminant la transpiration et l’humidité, pour garder votre concentration et vous détendre en même temps Chaise durable et fiable – Les roulettes et les barres pneumatiques de la fauteuil de bureau ergonomique ont passé la certification SGS et BIFMA. Charge maximale de 300 lb et base en métal à roulettes silencieuses pour une sécurité et une stabilité améliorées
- SIHOO Chaise de Bureau Ergonomique, Fauteuil de Bureau avec Support Lombaire, Appuie-tête et accoudoir réglables, Chaise de Bureau Confortable en Maille Respirante, Noir★[Design ergonomique] Cette chaise de bureau dispose de 5 réglages ergonomiques vous aident à trouver la position assise la plus confortable pour de longues périodes de temps. Le dossier réglable, le réglage de l’appuie-tête, le réglage de la hauteur et de l’inclinaison du siège, ainsi que les accoudoirs réglables en hauteur, vous offrent une expérience personnalisée. ★[Dossier en maille respirante]Les fauteuil de bureau en maille de haute qualité ont des dossiers élastiques qui vous procurent une sensation de fraîcheur et une position assise confortable.Il favorise une bonne circulation de l’air, élimine la sueur et l’humidité, et vous permet d’allier détente et concentration. ★[Siège rembourré] Le design en forme de W du siège vous garantie une position d’assise bien centrée. Le bord avant du siège conçu en forme de cascade assure une pression minimale sur vos jambes pendant une position assise prolongée. Le coussin rempli de mousse de haute densité est souple et ne se déforme pas facilement. ★[Chaise de grande qualité facile à monter] Cette chaise de bureau à domicile a passé le test BIFMA et le test de pression statique de 1136 kg. Nos chaises de bureau ergonomiques peuvent supporter jusqu’à 150 kg. Des instructions simples rendent l’assemblage rapide et facile pour tout le monde en huit étapes.136kg. Nos sièges de bureau peuvent supporter des poids allant jusqu’à 150 kg. Des instructions simples permettent à quiconque de monter la chaise en huit étapes faciles. ★[100% de garantie de satisfaction] La satisfaction du client est au cœur de nos préoccupations. Si vous rencontrez un problème de qualité avec la chaise de bureau SIHOO dans les 30 jours, nous offrons le retour et le remboursement gratuits. Et nous nous engageons à vous fournir des accessoires de produits à prix coûtant dans la période de garantie de trois ans. Si vous rencontrez des problèmes, veuillez nous contacter et nous vous apporterons une solution satisfaisante.
- Rester à une distance d’au moins 50 cm de l’écran. En pratique, en tendant les bras, vous parvenez à toucher l’écran du bout des doigts
- L’écran doit être exactement à la hauteur du regard
- La souris doit être proche et facilement accessible. Le poignet doit être droit et reposé
- Comme pour la souris, le clavier doit être proche de vous
S’asseoir correctement pour éviter les troubles musculo-squelettiques
Une mauvaise posture sur le fauteuil peut également entraîner des courbatures et douleurs. Il suffit de se tenir droit et de maintenir son dos droit et fixe. Le bas du dos peut être appuyé sur un coussin. De plus, les professionnels recommandent d’être à 50% assis, 25% debout et 25% en mouvement au cours d’une journée afin d’alterner posture statique et dynamique.
Faire des pauses, s’étirer, aller se chercher un café, se déplacer pour communiquer avec un collègue au lieu de l’appeler sont autant de petits gestes simples qui favorisent l’activité au bureau.
Choisir un mobilier informatique ergonomique
Un grand choix de produits ergonomiques existe sur le marché. On trouve par exemple des bureaux informatiques ergonomiques et totalement adaptés aux environnements professionnels.
QBS, fabricant reconnu de ce type de mobilier, propose des bureaux conçus pour les professionnels et établissements de formation, avec plusieurs options d’ergonomie comme des écrans escamotables ou écrans à sortie verticale. En utilisant ce type de bureau, les journées paraîtront moins longues et plus confortables. En savoir plus sur le mobilier ergonomique sur www.qbs.fr/fr/.
- SONGMICS OBN86BK Chaise de bureau ergonomique, Pivotant, Hauteur & Accoudoirs réglables, Dossier respirant en toile, Noir, 64 x 55 x (117-126,5) cmConception ergonomique : Personne n’aime avoir les muscles tendus au travail. Heureusement, grâce à un support lombaire comme celui de cette chaise, votre corps se détend pendant que votre esprit est actif Accoudoirs rabattables pour gagner de la place : Vous avez enfin terminé le travail ! Le rapport est prêt, le design est terminé et votre patron est satisfait. Rabattez les accoudoirs de la chaise et glissez-la sous le bureau pour gagner de la place… Hauteur réglable et plus de flexibilité : La hauteur du siège est réglable entre 45 et 54,5 cm et l’inclinaison peut être déverrouillée quand vous utiliser le mécanisme basculent. C’est le compagnon idéal pour travailler et lire Siège trop dur ou trop mou ? Cette chaise de travail ne pose pas cette question. Son assise est rembourrée de mousse de haute densité. Cela offre un niveau de confort élevé, vous donnant l’impression d’être assis sur un nuage Ce que vous obtenez : Un siège de bureau en toile qui répond à vos besoins de travail dans différents situations. Des instructions claires et des pièces numérotées vous aident à l’assembler. Un appui-tête et un soutien lombaire vous soutiennent
- Daccormax Chaise de Bureau Ergonomique Confortable, Fauteuil de Bureau 200KG, Siège Bureau à roulettes, Accoudoirs Réglables, Soutien Lombaire et Appui-Tête Réglables, Coussin en Mousse à Mémoire【Chaise bureau ergonomique】Les multiples réglages vous aident à vous asseoir dans une posture confortable notamment convenable pour le travail à domicile. L’appui-tête réglable en angle de 120° et en hauteur de 11cm fournit un bon soutien pour votre colonne cervicale; les accoudoirs variables de 10 cm en hauteur soulagent les bras lors de repos; le soutien lombaire ajustable de 6cm vous offre un appui fiable pour la colonne lombaire. 【Siège bureau élastique】Le matériau de remplissage du siège est l’éponge mémoire 60D au lieu de mousse recyclé, ce qui offre un fort support pour le corps, sans affaissement irréversible même après une longue période de travail. La dimension du siège atteind 52cm*50cm, afin de créer un espace propice à la concentration quelle que soit votre taille. 【Sûreté et solidité】L’ascenseur à gaz de classe 3 qui passe la certification BIFMA et SGS assure la sécurité lors de l’utilisation. La base d’une structure de l’alliage d’aluminium favorise la durabilité du fauteuil bureau. La charge maximale du mécanisme métallique atteind 200 Kg. Les roulettes ultra-silencieuses sous charge autorisée ne laisse aucune trace sur le parquet ou le tapis. 【Filet respirant】Le dossier fabriqué en maille repirante laisse l’air circuler librement et vous donne une bonne expérience assise dans la chambre surtout en été. Lorsque vous vous adossez contre le dossier, le filet poreux et élastique assure la circulation sanguine du corps sans pression supplémentaire. 【Montage simple et garantie】Equipé d’un ensemble d’outils, y compris les gants et le manuel de montage en multilangues, vous pourriez installer le fauteuil de bureau dans 20 minutes. Nous vous fournissons la garantie de 2 ans, si vous rencontrez aucun problème, merci de nous contacter, nous vous fournisserons la solution satisfaisante dans 24 heures.