- Incontinence urinaire : incapacité à retenir sa vessie
- Causes : relâchement du sphincter, médicaments neurologiques, infections urinaires, etc.
- Prévention : exercices de renforcement, éviter certains sports et charges lourdes, alimentation saine
- Traitements : antispasmodiques, thérapie des exercices de kegel, rééducation du périnée, injection d'œstrogènes
L’incontinence urinaire est l’incapacité à retenir sa vessie. Elle se manifeste par l’écoulement incontrôlable de ses urines de jour comme de nuit. C’est une affection très fréquente qui touche plus de trois millions de gens en France en particulier les personnes âgées.
Elle crée un réel sentiment de culpabilité et de complexe chez ceux qui en souffrent. Toutefois, des remèdes existent pour lutter contre la fuite vésicale. Quelles en sont les causes et quels sont les traitements et les méthodes de prévention qui existent à cet effet ?
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Les causes de l’incontinence urinaire
Les causes de l’incontinence urinaire sont multiples, en voici quelques-unes :
- le relâchement du sphincter de la vessie lié à la ménaupose ou à la grossesse. Ce dysfonctionnement peut provoquer un affaiblissement des muscles du périnée rendant plus difficile le stockage de l’urine
- La prise de certains médicaments pour le traitement des troubles neurologiques (dépression, sclérose en plaque, Alzeimer, lésion de la moelle épinière, etc.)
- Les infections urinaires
- Les difficultés de motricité qui retardent l’envie de se soulager
- La constipation chronique
- L’hypertrophie de la prostate chez la gent masculine
Comment prévient-on l’incontinence urinaire ?
Il existe des exercices à faire et des conduites à tenir pour empêcher la survenue de l’incontinence urinaire. Nous avons par exemple le fait de :
- S’abstenir de porter de lourdes charges
- Faire des exercices pratiques pour renforcer les muscles du périnée (contracter son bas ventre pendant quelques secondes comme pour retenir son urine puis le relâcher. Faire cet exercice une dizaine de fois par jour)
- Éviter de faire les sports qui font pression sur le bas ventre (footing, danses énergiques comme la zumba, tennis, etc.). Privilégiez les activités sportives telles que la marche et natation
- Manger sainement pour éviter d’alourdir l’abdomen et pour empêcher l’obésité
Quelques traitements contre l’incontinence urinaire
Vous prourez trouver les principaux traitements pour ce type de problème dans une boutique pour l’incontinence.
Les solutions proposées sont généralement très efficaces et vous permettront de reprendre une vie normale :
- La prise d’antispasmodiques anticholinergiques aide à diminuer l’incontinence par impériosité (envie pressante)
- La thérapie des exercices de kegel combinée au programme d’entraînement comportemental donne aussi de bons résultats
- Dans le cas des personnes souffrants de démence ou de maladies neurologiques, la solution passe par le port de sous-vêtements de protection ou l’utilisation de bassins hygiéniques. Vous pouvez retrouver ces produits sur le site
- Une rééducation du périnée prescrit par votre médecin ou un kiné en cas d’incontinence à l’effort (après un accouchement par exemple)
- L’injection intravaginale d’œstrogènes pour aider à renforcer la muqueuse vaginale
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FAQ
Quels sont les moyens de prévention contre l'incontinence urinaire ?
Pour prévenir l'incontinence urinaire, il est recommandé de maintenir un poids santé et de pratiquer régulièrement une activité physique. Il est également important d'éviter la consommation excessive de caféine et d'alcool, qui peuvent irriter la vessie. Il est conseillé de renforcer les muscles du plancher pelvien à l'aide d'exercices spécifiques comme les exercices de Kegel.
Enfin, il est essentiel d'éviter la constipation en adoptant une alimentation riche en fibres et en faisant attention à son hydratation.
Comment soigner une incontinence urinaire ?
Pour soigner une incontinence urinaire, il est recommandé de consulter un médecin afin d'identifier la cause sous-jacente du problème. Une fois le diagnostic posé, différents traitements peuvent être envisagés tels que des exercices de renforcement musculaire, des médicaments ou encore la chirurgie. Il est également conseillé d'adopter de bonnes pratiques hygiéniques et de modifier son mode de vie (limiter la consommation d'alcool et de café, éviter les aliments irritants).
Enfin, il est important de suivre régulièrement son traitement et de ne pas hésiter à demander conseil à son médecin en cas de besoin.
Existe-t-il des interventions pour traiter l'incontinence urinaire ?
Oui, il existe plusieurs interventions médicales pour traiter l'incontinence urinaire. Certaines personnes peuvent bénéficier de la rééducation périnéale, qui consiste en des exercices pour renforcer les muscles du plancher pelvien.
D'autres peuvent opter pour des traitements médicamenteux ou des interventions chirurgicales en fonction de la gravité de leur incontinence. Il est recommandé de consulter un médecin spécialisé pour déterminer le traitement le plus adapté à chaque cas.
